私の健康の悩みは気象痛と呼ばれもする、お天気によって体調が悪くなりやすいことです。
気象痛の悩み・改善・効果があるもの紹介
雨が続いたり、風が強い日。満月や新月。そして季節の変わり目などで、体調を壊しやすいことが悩みです。
また、昔から「雨の前の日は古傷が傷む」とも言われてもいますが、気象痛を持っていない人からしてみると理解しがたいようで、甘えなどともとられやすいことです。
休むことにより、ある程度、体調が回復することが多いのですが、周りに理解者がいないことで、休むことが出来ず体調が悪化してしまったり、休むことができないという気持ちがストレスにもなってしまいます。
ただでさえ体調が悪いのにもかかわらず、甘えなどととられてしまうことで休めずストレスになると気持ちまで参ってしまいます。
テレビなどでも最近は特集を組んだりもしているため、認知度が上がってほしいです。
気象痛に効果があるものとは？
気象痛に効果があると、テレビで見たため、インターネットで更に調べ耳のマッサージを体調不良になるとするようにしています。
耳を引っぱったり、揉んでみたりしています。
また、気圧の低下を予測してくれるアプリをスマホに入れています。
低気圧が近づくと前もって通知がくるため、前日は早めに休むようにしたり、耳のマッサージも早め早めに行っています。
また、周囲の理解のなさにストレスを感じても、心に余裕を持てるようにと、普段はダイエットや健康のため我慢しているお菓子を食べるようにもしています。
自律神経の乱れも関係があると、インターネットの検索でしりもしたので、出来る限り規則正しい生活であったり、栄養バランスを考えた食事も常に意識するようにもしています。また、適度な運動も心がけています。
耳のマッサージは効果あり？
耳のマッサージに関しては、効果があるように感じています。
低気圧であったり、体調が悪い時に、耳の中がゴーゴーといってる感覚があるため耳に直接刺激を与えるのは良いのだろうと推測しています。
また、気圧の変化を予測してくれるアプリにより、明日は体調が悪くなる可能性がある。と、前もってわかるため、心に余裕をもつことが出来てもいます。
前もって、ストレスを感じてしまったように、普段我慢しているので家においていないお菓子を買っておくことで、ストレスを溜め込む時間を減らすことも出来ています。
また、規則正しい生活であったり、栄養バランスの整った食事。適度な運動をするようになってから、気象痛だけではないですが、体調不良が少し軽減したように感じているため続けていきたいと思います。
まとめ
お天気によって体調を壊しやすい「気象痛」と呼ばれる症状をお持ちのかた。また、お天気だけでなく、季節の変わり目であったり、満月や新月でも体調不良に悩まれている方。
生活のリズムが不規則だったり、食事に気を使った生活を送っていない方。適度な運動をおこなう習慣をお持ちでない方。
そして、周囲に理解者がいないことで、自分の体調不良によりストレスを感じてしまい悪循環の日々を過ごしているような方です。
過去と他人は変えられませんが、現在進行形の自分の行いで、未来と他人を変えるきっかけを私は作れると思っています。悩んでいるのであれば、出来ることから行動をしてみるといいのではないかと私は思います。
