私の健康の悩みは、ストレスから来る胃の不調です。何かあるとすぐ胃が痛くなったりする胃が弱いタイプの悩みです。
ストレスからくる胃の不調・改善するためにやったことまとめ
社会人になってから謎の胃の不調が始まり、胸焼け、胃痛、吐き気の症状でした。外出すると気持ち悪くなるんじゃないかという不安に襲われてさらに吐き気、手の震えが出るようになり、仕事以外はほとんど家で過ごしていた時がありました。２０代前半と言う一番楽しいであろう時期に引きこもりに近い生活をしていたことを本当に悔やみます。胃の不調が出る前は食べるのが大好きで、もちろん外食も大好きでした。なんでこんな風になってしまったんだろうとものすごく悩みました。どうしたら前みたいに楽しく友達と外食したり遊びに行ったりできるようになるのか。悩めば悩むほど症状はひどくなりました。仕事も休むことがあったり両親にも心配ばかりかけていて今思い返すと毎日が本当に辛かったです。
漢方薬と精神安定剤を処方
まず、胃なので内科に行きました。胃カメラ、バリウム、血液検査、尿検査、一通り検査してもらったのですが原因は全く分からずストレスから来る胃腸炎ですねの一言。漢方薬と軽い精神安定剤を処方してもらいました。精神安定剤を飲んでいると言うことに不安を感じ、セカンドオピニオンで喉のあたりも気持ち悪いので耳鼻科にも行きました。耳鼻科でも一通り検査してもらい、特に異常なし。
どこを検査しても異常なしなので、とりあえず内科で処方してもらった漢方薬を飲み続けました。あと、食事は食べなきゃいけないと思うとプレッシャーがあるため、食べれる時に食べたいだけ食べるようにしました。
胃のマッサージも毎晩入浴後にするようにしました。外出時に気持ち悪くなった時の対処法として、キシリトールガムを常に持ち歩いていました。
漢方薬を服用した結果
内科でもらった漢方薬を飲み続けた結果ちょっとずつ食欲が戻りました。胃のマッサージをしていたからか便通も良くてお腹を下すことはありますが、常にあった胃の膨張感がだいぶ改善しました。胃の炎症もだんだん落ち着いてきて胸焼け、胃痛も軽くなっていました。
胃の不調がだいぶ落ち着いたので外食も少しずつ挑戦するようになり、気持ち悪くならないんだっていうことがわかって、外食の楽しさを思い出し、今ではもう外食大好きと言えるようになりました。
外出時に胃の調子が悪くなった時に食べていたキシリトールガムはすっきりして気持ち悪さが少し改善されるため今も持ち歩いています。後はストレスを溜めないようにお出かけをしたり、リラックスできることをしたりするだけで胃の不調は大半改善される気がします。
まとめ
ストレスを抱えていて体の不調がある方向けです。ストレスがあるだけで体は正直なので不調がすぐに現れてきます。少しでも普段より体でおかしいなというところがある人は無視せず休んだり、楽しいことをして発散したりすることが一番だと思います。体の不調が酷くなった後では本当に遅いです。
胃の不調は本当に辛かったし、美味しいものを食べられなかったり、外食が億劫になったり、本当にいいことありません。
後は絶対治るんだと思うことが大切だと実感しました。また気持ち悪くなるかも、痛くなるかも、というマイナスに考えるだけで本当に悪くなってしまうっていう繰り返しの日々だったので、良くなるぞといつも前向きに考えることができる方は良くなると思います。
