血圧が高い！薬だけの治療で良いのか？突然の不幸を回避するために自分がしていること紹介。
血圧が高い悩み｜改善するために実行していることまとめ
血圧が150～160位になり、なかなか下がりません。かかりつけ医は降圧剤を処方してくれるので、それを飲んでいますがこれといって食事制限や塩分コントロールなど指示されません。
薬を飲むと午前中はと130くらいなのですが、夕方になると高くなります。夕方、血圧が上がると疲れをひどく感じます。突然眠気が来て、頭痛に襲われます。時に耐えられないほどの激痛に襲われることもあります。
元々の乱視ですが夕方血圧が上がると、視力が落ちるようです。両親共に高血圧症でした。二人とも脳内出血を起こし、70代で急死したのでいつ倒れるか、とても不安です。
他の病院で食事制限や塩分コントロールの相談をした方がよいのか、悩んでいます。
高血圧にならないために疲れをためないこと
疲れを溜めないように気をつけています。目の前が少しぐらッとくるとすぐ体を休めるようにしています。車の長時間運転もなるべくしないように心掛けていますが、仕方なく長距離を移動する場合は、こまめに休憩を摂るようにしています。
自宅では朝夕に血圧を測り体調を把握するようにしています。減塩も試みていますが、よく理解できていません。塩分を抑え、お酢をよく使っていますが、自分の塩分コントロールがこれで正しいのかよくわかりません。
降圧剤を切らさないようにしていますが、コロナ禍でかかりつけ医に通院できない月がありました。できるだけ平常心で過ごすように心がけています。
他院にセカンドオピニオンを求めるとかかりつけ医に申し訳ないような気がしてしまい、食事療法や塩分コントロールに関してはネット情報を集めて勉強しています。
変化はあったのか？
血圧が高いことが悩みなので、簡単には改善されません。少し調子が良いかな、と思う時もありますが油断するとすぐにまた血圧は上がります。
ウォーキングや食事の量を減らすことで体重は少し落ちました。血圧は余り落ちませんが、ウェストは少し細くなり、それが変化と言えば変化です。
最近は外がとても寒いので、ウォーキング中に血圧が上がらないか、心配になり適度に歩く距離を減らしたりもしています。朝、味噌汁飲むことをやめると正常値に近い数値が出ます。でも夕方にはまた上がったりするので、注意は必要ですが。
一度上がったらなかなか下がらないのが血圧です。薬を飲むこと、減塩を心掛けること、我慢強く続けていこうと思っています。
まとめ
自分と同じように遺伝性の高血圧に悩んでいる人に向けてお伝えしたいです。両親が二人とも脳内出血で急死したことは余りにもショックでした。ある日突然ぱったりと倒れてしまい、最期の言葉もありません。
両親は自分の今の年齢には高血圧症を診断されていました。二人とも北国の生まれで漬物が欠かせない食生活でした。
遺伝性の高血圧症を持つ人は、いつどこで脳内出血を起こすか判りません。日頃からの食事療法、塩分コントロールが必要となります。
少々血圧が高いだけだから、受診はまだ必要ないと思っている人にも治療と投薬の必要性をもっと認識してほしいので、そういった人たちにも向けてお伝えしたいです。
