記憶力低下による物忘れにより、日常生活で様々なトラブルが生じてしまい、そのせいで困っています。
40歳からの記憶力低下｜意識的にトレーニング実施・結果報告
年齢が40代後半になってくると、次第に記憶力の低下を意識するようになってきます。テレビを見ていても、俳優や歌手の名前が出てこなくて、「あの人」や「この人」と言うようになってきてしまい、ヤバイなと思っていたんです。
そんなときに、以前お仕事でお世話になった人とたまたま会ったのですが、どうしても名前が思い出せないんですよね。顔はわかるし、どんな会話をしたかもしっかり覚えているんです。なのに、名前がなかなか出てこなくて悩みました。おまけに、相手の人はまた一緒に仕事をしたいので、連絡を待っていると言うし。
私としては、（誰だっけ）と思い出せてもいないので、さらに混乱してしまいました。
結局、名刺をなくしたことにして、名刺をもらうことにしたのです。そのおかげで、相手の名前や連絡先がわかってホッとしました。
記憶力を鍛えるトレーニングを実施
とにかく記憶力を鍛えるトレーニングをしました。記憶力に効果があるというゲームをしてみたり、知恵の輪など頭脳を使わなくては解けない遊びをしてみたりなどを積極的にするようにしました。また、人の顔と名前がなかなか一致しないのが悩みだったので、芸能人の顔と名前を一致させるためのゲームをしてみたりしました。
そして、脳の使いすぎは脳疲労を起こして、逆に記憶力が悪くなると聞いたので、１日に数分は瞑想をするようにしたんです。最初は、瞑想してもなにも変わらないと思っていたのですが、やってみると意外と気持ちが落ち着いてきます。
また、瞑想をすることによって、脳がスッキリとした気持ちになりますし、それまで出てこなかった人の名前もスムーズに出てくるようになってきたので、効果はあるのかなと思っています。
トレーニングした結果
以前と違って、人の名前が出てこないということは少なくなってきました。すぐに相手の名前を思い出せるようになったので、相手の方との会話も弾むようになりました。
そして、仕事のミスなども少なくなったので、仕事に対するストレスを感じなくなってきたんです。
それまでは、人の名前を忘れてしまったり、作業の細かい部分をついつい省いてしまい、後で調節をしなくてはいけなかったのですが、トレーニングをしてからは、そういったこともなくなりました。
それに、テレビを見ていても、「あの人」とか「この人」ということがなくなったので、ストレスなくドラマやバラエティが見れるようになったのです。
本当に、トレーニングをして良かったと感じました。
おわりに
年齢を重ねてきて、自分の記憶力に対して自信がなくなったという人には、是非おすすめしたいです。特に、人の名前というのは、忘れてしまった場合は、大きなトラブルに発展したり、後で後悔してしまうこともあります。それからでは、きっと遅いと思うんですよね。
特に、フリーランスの仕事のように、人とのコミュニケーションが大切な場合は、記憶力を鍛えることは収入にも関係してきます。
年齢的に物忘れは仕方がないとか、何をしても無駄かもしれないと感じている人には、遅くないと言いたいです。特に難しいことをしなくても、いつでもどこでも簡単にできるので、日々の生活に取り入れてほしいと感じています。
