悩みの１つとして【痩せ・肥満】があります。今回は痩せで悩んだママの体験談を紹介します。４歳にして息子さんの体重が１５キロと標準よりも少し痩せた体型であるように思います。
痩せた原因はもちろん子供の好き嫌いや食事を食べないことでした。今回はどうやって改善したのか？改善方法を教えていただきましょう。
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【悩み】痩せすぎ息子の原因と改善方法とは？
幼稚園に入園する頃から、食事の好き嫌いが増えていきました。食事中も食事に全く集中せず、一口食べては遊んでしまい、食事の量も全く食べなくなりました。いまだに食事には毎回一時間ほどかかっています。
食事中はとにかく完食させるために怒ってばかりです。息子が自発的に食べてくれるものはお菓子だけです。しかし、体を動かすことは大好きで、四六時中飛び跳ねたり走り回ったりするような子だったので、摂取する栄養に対して消費が大きく、どんどん痩せていってしまいました。
毎月顔をあわせる祖父母も、会うたびに「体が細すぎる」と心配するようになってしまいました。
痩せすぎ体型は病気になるのでは？
4歳の男児で平均的な体重は18ｋｇなので、息子は3ｋｇも少ないことになります。4歳の幼児の３ｋｇはとても大きくて、周囲の子供に比べてもやはり痩せて見えます。
手首をつかんでみると、骨もとても細くて、2歳の妹と変わらない位の細さです。幼児時代は体の基礎を作る時期、と聞き、この時期に適切で十分な栄養を摂取しないと、将来的に病気にかかりやすくなったり、怪我をしやすくなったり、身体の基礎が弱い人間になってしまうのではないかと心配しています。
息子を研究して料理をとことん工夫
とにかく「どんなものなら息子はてべてくれるのか？」を探るため、様々な食材や調理法、味付けを試み、出してみることにしました。すると、息子の好みの傾向が分かってきました。
息子の場合、煮たり炒めたりして様々な食材が混ざった料理が嫌いでした。カレーなど込み入った味も嫌いで、塩コショウや醤油味を好みました。
また、飽きっぽい性格で、大皿料理で大容量のおかずが1～2品などだと、飽きてしまって食べきれないようでした。なので、多品種を少量ずつ出し、飽きずに間食できるように工夫しました。
おかずを毎日作るのはストレス
多品種のおかずを毎日作るのは、母親の私にとってすごく負担です。特に今は2歳の幼い娘が、まだまだ手がかかるし、イヤイヤ期ですぐに「かまって！」とぐずるので、料理の下ごしらえさえままならないことも多いです。
本当は材料からきちんと下ごしらえして、一品一品作りたいのですが、どうにもならない時は冷凍食品や総菜などを利用しています。
間食や食事の量が増えた
「多品種を少量ずつ」の作戦に変えたところ、一回当たりの食事の量が増えていきました。息子の好みを把握できたおかげで、「食べなさい！」と怒らなくても、自発的にさっさと間食してくれるおかずも増えていきました。
ゆっくりではありますが、息子の体重も少しずつ増えてきています。注意力が散漫な性格の子なので、いまだに食事中は食事に集中できず、食事自体に時間はかかっています。
しかし食事中常に「食べなさい！」と怒っていた時期に比べ、今は「食べなさい」と静かに注意すれば食事を口にしてくれることも多くなり、怒る回数も格段に減りました。
まとめ
「やせ過ぎの子供の体重を太らせるには？」と聞かれた場合、「うちはこうしました」と回答しますが、「他の子供にも同じようにやって、上手くいくか？」と聞かれれば、それは「分かりません」と答えるしかありません。
子供がご飯を食べない理由は子供それぞれで違うし、やせている理由が食事以外にもあるかもしれないからです。まずは自分のお子さんをよく見て、「痩せている理由は何なのか？」をきちんと把握すべきだと思います。それが「原因は食事」であるならば、今の食事の何が悪いのか、子供とじっくり話し合うことが必要だと思います。
