全身のこりに長年悩まされています。特に首、肩のこりがひどくすっきりした気分になれません。 今回は、筋膜リリースをやってみたので、感想をまとめてみました。
筋膜リリースを試した結果と感想まとめ
もともとそんなにコリを感じたことがなく、肩こりで苦しんでいる方を見て大変そうだなと他人事に思っていました。
しかし、仕事でパソコンやタブレットなど下の画面を見て作業することが増えてきた時から首のコリを感じ出しました。首のコリはどんどんひどくなる一方で、肩・背中もこるようになりました。
デスクワークをしている時間が長くなればなるほど、おしりのコリや足のむくみなど、下半身にまで不調を感じるようになりました。コリをほぐす時間もなく日々過ごしていると、急に首から腕にかけて痛だるい感じを感じるようになりました。
その症状が出始めてから、腕をデスクの上にあげるのもしんどくなり、仕事がはかどらなくなってしまいました。家事にも影響が出始めたので、毎日が辛いです。
ネットで肩こり解消を検索
とにかく首から腕にかけての不快な痛だるい感じを解消したくて、ネットなどで「首こり解消」・「肩こり解消」などを調べることから始めました。
ネットにはたくさんの情報が溢れているので悩みましたが、自分でもできそうな「筋膜リリース」や「筋膜はがし」を選び挑戦してみることにしました。
それを実践するために時間が必要になるため、家事などの仕事を家族に協力してもらい、時間を確保することが出来ました。「筋膜リリース」には道具がいるということでローラーを購入しました。やる気を出すためにローラーの色や形を吟味して、自分のテンションの上がるようなものを選びました。
動画を見ながら毎日からだ中の筋膜をローラーでゴリゴリと緩めることを実践していきました。
最初はローラーを体に当てるだけでもとても痛く、「続かないかも…」なんて思ってしまいましたが、毎日の不快な辛さを考えると痛みに耐えながらも続けることが出来ました。
筋膜リリースの効果
始めて「筋膜リリース」をした時に、なんだか体全体が軽くなる感覚がありました。
「筋膜リリース」はとても痛かったけれど、続けていくうちに体の血流というか流れが良くなっていくのを感じるようになりました。
徐々に腕・肩・背中・のコリがなくなっていき、腕のコリが取れると共に首のコリも和らいでいきました。しかも、体全体がスッキリとしてきたのです。ガッツリと肉の付いた腕もくびれができるくらい細くなりました。
ウエストをマッサージしていると、ウエスト周りがスッキリするのと共に便秘も解消されました。腸も一緒にマッサージされたのでしょうか。ここまで影響が出るとは思いもよりませんでした。
たまにデスクワークが続くと、首コリと腕のだるい感じを感じたりしますが、そういった日はローラーで「筋膜リリース」をするととても楽になります。
おわりに
私みたいにデスクワークが続いて体のコリを感じている方や、慢性的なコリに悩まされている方におすすめします。
「筋膜リリース」は体質改善されるくらい、体が変わっていきます。自分の体の凝っている部分にローラーを当てて、ぐりぐりと筋膜を緩めていくだけなので、時間がなく、マッサージなどのサロンに行けない方にも良い方法ではないかと思います。それに、力加減は自分で調整できますし、痛ければ緩めるなど痛みを我慢しなくてもいいです。
「筋膜リリース」を続けて思ったのですが、慣れればわざわざ家族に協力してもらって時間を取らなくても、ちょっとした時間を利用して、寝っ転がればコロコロとローラーを当てることが出来るので、意外と気軽にできるものだと思いました。自分がしんどい時にローラーを置いておけばすぐにできるので、コリに悩まされている方におすすめします。
